Dj Kilo comienza el 2013 con una nueva sesión dance & electro latino. Temas comerciales que has escuchado estas navidades y que seguirán sonando. Disfrútalos.
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Sesión que puedes llevar ahí donde quieras. Su duración es de 1h17' por lo que vamos a proponer un entrenamiento con esa duración que mezcle ejercicios de fortalecimiento y aeróbicos.
20' carrera continua o bici muy suave, también puedes hacer un calentamiento completo de atletismo en días fríos
20' rutina fortalece todo el cuerpo
10' prevención de lesiones fortaleciendo el glúteo medio
27' Trabajo aeróbico. Trabajo continuo de andar, correr, bici o elíptica. O incluso combinar.
Acabar estirando.....
20' carrera continua o bici muy suave, también puedes hacer un calentamiento completo de atletismo en días fríos
20' rutina fortalece todo el cuerpo
10' prevención de lesiones fortaleciendo el glúteo medio
27' Trabajo aeróbico. Trabajo continuo de andar, correr, bici o elíptica. O incluso combinar.
Acabar estirando.....
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