Hoy os presentamos la 2ª parte de la sesión de DJ Javi Zayas con un House más comercial. Esperamos que disfrutéis tanto de la primera parte como de la segunda. En esta ocasión, se recomienda hacer cambios de ritmo durante la sesión, os vamos a poner una muy buena forma de trabajar aeróbicamente, pero ten en cuenta que debes estar un poco entrenado para poder realizar este entreno.
Ejemplo de trabajo aeróbico:
Calentamiento 10' + (30'' a sprint 100% + 3-4' trote suave) x 3 veces o más.
Todo dependerá del estado de forma de cada uno. Hacer esto un par de veces por semana, conseguiremos una mejora aeróbica rápida de una forma diferente, pero exigente.
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