Descarga | Nike - Asafa Powell - Train for speed

Vamos con un nuevo audio de Nike+. Nike y el velocista olímpico Asafa Powell se han unido con "Reggae label VP Records" para crear un entrenamiento Nike Sport Music con el tema exclusivo ""On The Go (Faster Than Bullet)", por uno de los artistas favoritos de los atletas, Mavado.

Asafa Powell: Train for Speed, es un entrenamiento de intervalos de 30 minutos. Serás entrenado por Asafa con música reggae / dancehall. Entre las canciones incluidas en la mezcla están algunos de los grandes artistas del reggae del pasado, presente y futuro, proporcionando un telón de fondo musical para correr que es a la vez único y eficaz. Después de todo, dos de las mayores exportaciones de Jamaica son la música y los velocistas, era sólo una cuestión de tiempo antes que se juntasen en una trepidante proyecto.. Disfrútenla y a correr!!!!.

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Descarga: http://bitshare.com/?m=1orfokgu

En este caso, el entrenamiento será guiado por Asafa Powell. Te explico un poco como va la cosa. Se trata de 4 intervalos distribuidos de la siguiente manera:

00:00 - 05:00 calentamiento

05:00 - 09:00 Intervalo rápido 1

09:00 - 13:00 Recuperación

13:00 - 16:00 Intervalo rápido 2

16:00 - 19:00 Recuperación

19:00 - 21:00 Intervalo Muy rápido 3

21:00 - 23:00 Recuperación

23:00 - 24:00 Intervalo rápido 4

24:00 - 30:00 Recuperación

Pruébalo y cuéntanos que tal te ha ido. ¿A qué ritmo has logrado ir?.....

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