Para todo aquel que quiera meterle un poco más de caña a sus entrenos aquí dejo esta sesión que consiste en una serie de progresiones de 3 minutos alternadas con recuperaciones de 5 minutos. Todo esto claro, al ritmo de la música. Lo siento si las sesiones no son 100% perfectas pero no soy profesional jejeje, la finalidad es que os entretengáis con la música y con el deporte.
Lo dicho aqui os dejo un poquito explicado de lo que va esta sesión de entreno. Algo de música negra para cambiar el repertorio un poco.
Música: un poquillo de R&B y hip hop a diferentes velocidades.
Marca: el cambio para la progresión es con sirena y vuelta a lo suave es con corte repentino y música más lenta.
El entrenamiento sería; 4x5' intercalando 3x3', empieza y acaba con 5 min. Los 3 minutos hazlos a un ritmo elevado pero que puedas acabarlos. Ten en cuenta que son 3 repetciones, no es tontería. Si te pasas en la 1ª no llegarás a las siguientes.
Tranquilo si piensas que no escucharás la música cuando cambie, cuando estés medio muerto por el minuto 2'45'' de tu progresión me dices si no escuchas el cambio a la música más suave. jajajaj.
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