En todo entrenamiento debe haber una relajación muscular y para ello que mejor que este audio. No solo va a ser hacer ejercicio con música motivante, tomate un respiro, tumbate en el suelo sobre una esterilla, manta o lo que quieras, cógete una sudadera ya que tu temperatura va a bajar y RELÁJATE y sigue los comentarios del audio de la relajación guiada de Jacobson.
http://www.psicologia-online.com/autoayuda/relaxs/progresiva.htm, aqui podrás encontrar información detallada tanto de la historia del autor, como de consejos a la hora de realizar la relajación.
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