Nueva sesión de Dj Horus, estilo dance 2012 para que puedas escuchar donde quieras. Recuerda que a través del blog podrás escuchar, descargar y ver entrenamientos ejemplo totalmente gratis. Motívate con la mejor música. Sesión cañera y motivadora perfecta para la sesión de entrenamiento que te proponemos.
DESCARGA Y ESCUCHA:
Ejemplo de entrenamiento NON Stop:
Esta vez nos vamos al gimnasio, tenemos 1 hora para hacer una sesión muy general, muy básica, pero sin parar. Olvidaros de los musculitos, esta sesión es para sudar. Ánimo que está muy cerca el veranito, motívate con DJ Horus y su sesión dance 2012 "Live - sessions".
Calentamiento
10' (bicicleta estática o elíptica)
3 series de prensa de piernas
8' Remo en máquina
3 series de remo
3 series de flexiones en suelo
8' Remo en máquina
3 series de Sentadillas (cuidado la técnica)
Lo damos todo en 'Cinta de correr o elíptica (10' - 20')
¿Has acabado la sesión de música? ¿Cansado?
Todos los ejercicios se guiarán por:
(15 repeticiones) Carga sobrado, no al fallo. Velocidad 1:1 (segundos) Recuperación: 10 segundos
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